1. 어깨 편한 데이팩, 백팩킹 가방 40% off

    혹시 어깨가 편한 백팩킹용 가방 필요하신분 요번 Gossamer final sale 에 한번 도전해 보시죠. 몇년전 저도 15% 밖에 오프를 못 받았었는데 지금 40% off 입니다. 사용해본 후 느낀 장점 : 1. 백팩 무게가 가볍고 ( 1.875 lb ), 어깨가 편합니다. 2. 등에 있...
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  2. 백팩킹 음식 update/ 구매 링크

    작년에 이어 update 된 가볍고 개운한 백팩킹 음식 구매 링크 올려드립니다. 일단 제 최애의 백팩킹 디너는 2인분 기준, 잔치국수 2개, 스프 1개, 김치볶음 한개 이구요, 1인분일 경우는 국수 1개, 스프 생략, 김치볶음 1개 입니다. 비빔국수도 고산에서 상당...
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    산행시 통행매너

    🔊 산행시 통행매너 🔹️반대편 산행자와 마주 스쳐지날 때의 통행 매너 산을 걸을 때도 매너가 있다. 매너를 위반하게 되면 폐를 끼칠 뿐만 아니라 위험을 부르는 경우도 있으므로 준수하기 바란다. 길 폭이 좁아서 함께 스쳐 지나기가 곤란할 때는 오르는 사...
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  4. 호수에서 수영할때 주의사항

    2024년 6월 18일 화 맑음 Gem Lake in Sierra Nevada 에서 수영을 해보았습니다. 수영실력들이 대단했습니다. 얼음장 호수물 속에서 30초 동안 입수하는 경험또한 기가막혔고요. 사실 누구나 이 보석같은 호수에서 수영하고 싶은 충동은 있을 것입니다. 그러나...
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  5. 산에 왜 오르는가?

    〽️ 산에 왜 오르는가? 🔹️ 내려올 것을 힘들게 왜 올라가나? 1924년 최초의 에베레스트 등정을 앞두고 엔드류 어빙과 함께 정상 600미터 아래에서 실종된 조지 말로리는 에베레스트원정을 떠나는 길의 인터뷰에서 '당신은 왜 위험하고 힘들며 죽을 지도 모르...
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    알파인스틱 보행법

    📍알파인스틱 보행법 알파인스틱(Akpine Stick, Ski Poles) 보행법은 스키의 활주기술에서 보급되어 단순히 지팡이의 역할을 넘어 중요한 등반도구로 발전하고 있다. 알파인스틱을 사용하면 다리에만 의존하는 보행의 노동을 팔에 30%정도 분담함으로써 체력소...
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    호흡법

    🔊 호흡법 산행중 겪는 첫 번째 고통은 더 이상 움직이고 싶지 않을 정도로 숨이 차오르는 것입니다. 이것은 운동량에 비해 산소와 혈액의 공급량이 부족하기 때문에 나타나는 현상입니다. 산길을 걷기 시작하면 서서히 심장박동과 호흡이 빨라지게 되는데, 운...
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  8. 스트레칭&스틱잡는법&타이거스탭

    🔹️산행전 스트레칭 🔹️스틱잡는법 🔸️타이거스탭
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    등산중 쥐가 나는 원인과 방법

    쥐가 난다는 것은 근육이 경련을 일으키는 것으로, 부분적으로 근육의 긴장이 강화되기 때문에 근육이 수축되면서 심한 통증이 수반된다. 쥐가 나는 원인은 준비 운동 부족, 추위, 강행군으로 인한 지나친 피로, 심한 트레이닝, 혈액순환 장애 등이다. 꽉 조이...
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    잘못된 등산 상식 베스트 5

    1. 휴식할 때 벗고 움직일 때 옷을 입는다? 우리가 사용하는 다양한 옷들은 36.5°C의 체온을 유지하기 위해 만들어져 있습니다. 필요에 따라 이러한 옷들을 효과적으로 겹쳐 입는 기술이 바로 레이어링 시스템(Layering System)입니다. 1st Layer(베이스 레이...
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  11. 배낭 바르게 메기

    배낭의 힙벨트를 체결하지 않으면 배낭 무게가 어깨를 짖누르고 걸음 걸음이 고통스러워지고 멀리 오래 가는데 지장이 있기 때문에 힙벨트를 체결하고 배낭의 무게를 골반으로 받아야 한다고 합니다. 어떻게 하는 것이 올바른 배낭 메는 방법인지 아래 내용 참...
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    등산장비의 중요성

    🔊 등산장비의 중요성 생활을 일시적으로 산으로 옮긴 등산에 있어 의류와 장비는 매우 중요합니다. 왜냐하면 우리는 자연속에서 아무것도 가지고 있지 않다면 생명을 유지할 수 없기때문입니다. 특히 산에서의 기상변화에 따른 추위, 눈, 비, 바람 그리고 어...
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    등반 장비

    1. 개요 : 등반 장비는 모두 안전과 직접적으로 연관되어 있기 때문에 반드시 장비의 기능과 사용법을 숙지하여야 한다. 신뢰할 수 있을 만한 브랜드에서 구매하는 것이 좋으며 UIAA(Union Internationale des Associations d'Alpinisme, 국제산악연맹)의 안전...
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    산노래- 외 로 운 산 사 람

    https://youtu.be/8nwqDnzuRYM
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  15. No Image

    산노래- 악 우 가

    https://youtu.be/4-ERIY9hisg
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  16. No Image

    산노래 -아 득 가

    https://www.youtube.com/watch?v=GoVEEYWkgXU&pp=ygUJ7JWE65Od6rCA
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    등산에서의 기본은 걷기

    등산에서의 기본은 걷기 1. 걷는 것이란 산을 오르는 것의 기본은 걷기이다. 걷는 것이란 발을 움직일때 양발이 땅에서 동시에 떨어져 있지 않고 항시 어느 한발이든 땅에 닿아있는 상태를 말한다. 2. 걷는 것의 중요성 걷는 것은 모든 등산기술에서 가장 기본...
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  18. 옻나무 (Poison Oak) 중독

    산신용님 2023.09.17 오늘 Six Peaks Loop- MT Diablo 산행길 condition 은 좋았습니다. 하지만 산행길 옆으로 poison oaks이 많았고, 삐져 나와있어서 산행길에 조심하세요. 걸으시면서 poison oaks 이 눈에 빨리 안들어 오시는 분들은 빨간색만 피해 다니시...
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    헬기 구조비용

    지인이 몇해전에 오토바이 사고로 헬기구조 경험이 있었습니다. 그때 비용이 55,000불이 나왔는데 의료보험사와 오랜기간 Deal을 통해 마지막으로 copay $150로 끝냈다고 합니다. 보통 교통사고로 메디백 헬기가 와야할경우 기본 $17,000에 마일당 $289 나옵니...
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  20. 방울뱀에 물린 26세 여성이…

    다음은 샘물소리님이 알려준 긴급뉴스. – 방울뱀에 물린 26세 여성이… https://www.sfgate.com/centralcoast/article/california-woman-bitten-by-rattlesnake-on-hike-18100699.php California hiker airlifted to hospital after getting bitten by a rattle...
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