노딕 워킹 (Nordic Walking)

저희도 산행에서 폴을 많이 사용하고 있으므로 한 번 보아 두는 것도 좋겠다 싶어 동영상을 두 개 퍼 왔습니다.

첫 번째 것은 폴을 사용해 걷는 기초적인 노딕 보행법을 보여 주고 있습니다.


다음 동영상은 위의 것보다 더 많은 폴 사용법을 보여 줍니다. 위의 것은 오른발과 왼팔, 오른팔과 왼손이 동시에 나가는 방법만을 보여 주는 반면, 아래의 동영상은 팔이 동시에 나가는 법과, 하산시 폴을 사용하는 법 등 훨씬 더 다양한 방법들을 보여 줍니다.


위의 동영상에서 하산시 폴을 사용하는 방법을 보여 주고 있으나 직진하는 경우만을 보여 줄 뿐, 지그재그로 내려올 때 폴을 어떻게 효과적으로 사용할 수 있는지는 보여 주지 않고 있습니다.

아래는 스키 강좌 중 폴 플랜트 (pole plant. 폴 심기) 부분입니다. 다운힐 스키에서 폴을 어떻게 어떤 위치에 찍어야 하나를 보여 주는 것입니다. 오래 전에 스키를 처음에 배울 때 이 테크닉을 배운 적이 있는데 제가 예상했던 것과 폴 사용방법이 달라서 신선했고, 매우 유용한 지침이 되었기 때문에 오래도록 기억해 두고 있었습니다. 기본적으로 턴을 할 때 원의 중심에 폴을 찍는다고 생각하면 된다는 것이었습니다. 원의 중심에 폴을 찍으면 몸이 산 정상쪽으로 기울어져 균형을 잘 잡을 수 있습니다. 경사 아래 쪽으로 폴을 찍는 것은 몸의 균형을 어렵게 만들기 때문에 옳은 방법이 아닐 것입니다. 다운힐 하이킹에서도 고려해 볼 수 있는 방법이라고 생각합니다.