2013.01.18 10:13
식사 전후 운동과 트리글리세라이드 수치
"일본 교토 부립 대학 연구팀은 고지방식사와 운동과의 관계를 살펴보기 위해 10명의 성인 남녀를 대상으로 실험을 했다. 실험 참가자들은 3일에 걸쳐 하루는 고지방식사를 하기 1시간 전에 운동했고, 또 다른 하루는 식사 1시간 후에 운동 했다. 마지막 날인 3일째는 고지방식사만 하고 아예 운동을 하지 않았다."
"트리글리세라이드 수치가 가장 낮은 경우는 식후 운동을 했을 때로, 131mg/dL이었다."
"식사를 끝낸 뒤 6시간이 지나 측정한 트리글리세라이드는 식사 전후에 운동을 했을 때나 전혀 운동을 하지 않았을 때나 차이가 없었다."
"이번 연구 결과는 지난 1998년 미국 미주리 대학 연구팀의 실험과는 달라 눈길을 끈다. 당시 연구에서는 식사를 하기 10~12시간 전에 운동을 하는 게 트리글리세라이드의 수치를 낮추는데 가장 효과적이었다는 결과가 나왔었다."
"이번 실험은 대상 인원이 적어 일반화하기에는 더 추가적인 연구가 필요하다."
원문 보기
"트리글리세라이드 수치가 가장 낮은 경우는 식후 운동을 했을 때로, 131mg/dL이었다."
"식사를 끝낸 뒤 6시간이 지나 측정한 트리글리세라이드는 식사 전후에 운동을 했을 때나 전혀 운동을 하지 않았을 때나 차이가 없었다."
"이번 연구 결과는 지난 1998년 미국 미주리 대학 연구팀의 실험과는 달라 눈길을 끈다. 당시 연구에서는 식사를 하기 10~12시간 전에 운동을 하는 게 트리글리세라이드의 수치를 낮추는데 가장 효과적이었다는 결과가 나왔었다."
"이번 실험은 대상 인원이 적어 일반화하기에는 더 추가적인 연구가 필요하다."
원문 보기
요즘 crampon을 찾아보고 있는대요...
-
Read MoreNo Image
식사 전후 운동과 트리글리세라이드 수치
"일본 교토 부립 대학 연구팀은 고지방식사와 운동과의 관계를 살펴보기 위해 10명의 성인 남녀를 대상으로 실험을 했다. 실험 참가자들은 3일에 걸쳐 하루는 고... -
Read MoreNo Image
게이토를 찾습니다
지난 이브산행후 산사나이님 집을 나가서 돌아오지 않는 게이토 (한자이름 각반, 한국이름 신발싸게)를 찾습니다. 세녀석이 나가서, 두녀석만 돌아오고 한녀석이 ... - Read More
-
Read More
‘레미제라블’ 당시 역사 알고보면 더 재밌다 (펌)
올겨울 대중문화계 화제는 단연 '레미제라블'(Les Miserables)이다. 영화 '레미제라블'은 9일 440만 관객을 돌파, 500만 관객 달성 및 아이맥스 재개봉을 눈앞에 ... -
Read More
무료 컨퍼런스 콜 사용하기
무료 컨퍼런스 콜 (Free Conference Call) 여러 사람이 동시에 회의를 하여야 하는데 다들 멀리 떨어져 있어서 함께 모이기 어려운 경우들이 있죠. 이메일이나 게... -
Read MoreNo Image
2013 Ca14ers 산행계획.
5월부터 2013 Ca14ers 산행을 계획 하고있습니다 두그룹으로 나누어 진행합니다 (베어님이^^ 계시므로 가능할것 같네요) 1진은 Summit 팀 5- 7명, 2진은 Lake (베... -
Read MoreNo Image
Mt. Langley 갑니다..
먼저 올렸던 Mt. Langley를 Tuttle Creek Camp Ground에서 부터 올라가기로 결정 하였습니다. 날짜는 2월 8일 ~ 2월 10일로 하였습니다.. 상세 일정은 추후에 다... -
Read MoreNo Image
SF 자전거 타고 갈 뻔한 이야기
마운틴 뷰에서 샌프란시스코까지 45 마일 나오더군요. 자전거 타고 가서 캘트레인 타고 내려 오자. 이런 생각을 품고 마운틴 뷰의 기차역 근처에 차를 세워 놓고 ... -
Read More
thermos
제가 갖고 다니는 보온병에 관해 질문하신 분들이 계셔서 찾아 보았습니다. 제가 가진 병 (SAA-10 0.95 liter Made in Japan) 은 찾을 수가 없었는데요. 대신 ama... -
Read More
디아블로 산행 코스
1. 선비님 제안 ============================================================================== 1진 (쉬운팀) : Mt. Olympia (2.946ft)- North peak (3.557ft... -
Read MoreNo Image
독도 일본령 청원서 -- 반대운동
얼마전에 무지개님이 올리신 정보입니다. 저도 조금전에 끝냈는데, 쪼금 (3과정) 복잡하네요. 전쟁에대해 반성하지않은 일본의 뻔뻔함, 우리 조국의 영토을 운운... - Read More
-
Read MoreNo Image
가입인사드립니다.
안녕하세요! 가입인사 드립니다. 이곳을 알게 되서 기쁘구요. 저는 마운틴뷰에 살고 있고....이번 정기산행에 참석 할 예정입니다. 조만간 찾아뵙겠습니다. -
Read MoreNo Image
인생이란.........
http://www.youtube-nocookie.com/embed/XwsRAWC-IGY?rel=0 -
Read MoreNo Image
가르침을 주는 기러기
흰님들은 간혹 기러기의 기럭기럭 소리를 들으면, 파란 하늘을 쳐다 보신 적이 있습니까? 우리는 항상 V자로 날아 가는 것을 보고 신기하게 생각해 보기도 합니다...
