2013.01.18 10:13
식사 전후 운동과 트리글리세라이드 수치
"일본 교토 부립 대학 연구팀은 고지방식사와 운동과의 관계를 살펴보기 위해 10명의 성인 남녀를 대상으로 실험을 했다. 실험 참가자들은 3일에 걸쳐 하루는 고지방식사를 하기 1시간 전에 운동했고, 또 다른 하루는 식사 1시간 후에 운동 했다. 마지막 날인 3일째는 고지방식사만 하고 아예 운동을 하지 않았다."
"트리글리세라이드 수치가 가장 낮은 경우는 식후 운동을 했을 때로, 131mg/dL이었다."
"식사를 끝낸 뒤 6시간이 지나 측정한 트리글리세라이드는 식사 전후에 운동을 했을 때나 전혀 운동을 하지 않았을 때나 차이가 없었다."
"이번 연구 결과는 지난 1998년 미국 미주리 대학 연구팀의 실험과는 달라 눈길을 끈다. 당시 연구에서는 식사를 하기 10~12시간 전에 운동을 하는 게 트리글리세라이드의 수치를 낮추는데 가장 효과적이었다는 결과가 나왔었다."
"이번 실험은 대상 인원이 적어 일반화하기에는 더 추가적인 연구가 필요하다."
원문 보기
"트리글리세라이드 수치가 가장 낮은 경우는 식후 운동을 했을 때로, 131mg/dL이었다."
"식사를 끝낸 뒤 6시간이 지나 측정한 트리글리세라이드는 식사 전후에 운동을 했을 때나 전혀 운동을 하지 않았을 때나 차이가 없었다."
"이번 연구 결과는 지난 1998년 미국 미주리 대학 연구팀의 실험과는 달라 눈길을 끈다. 당시 연구에서는 식사를 하기 10~12시간 전에 운동을 하는 게 트리글리세라이드의 수치를 낮추는데 가장 효과적이었다는 결과가 나왔었다."
"이번 실험은 대상 인원이 적어 일반화하기에는 더 추가적인 연구가 필요하다."
원문 보기
-
Read MoreNo Image
가르침을 주는 기러기
흰님들은 간혹 기러기의 기럭기럭 소리를 들으면, 파란 하늘을 쳐다 보신 적이 있습니까? 우리는 항상 V자로 날아 가는 것을 보고 신기하게 생각해 보기도 합니다... -
Read MoreNo Image
Grand Canyon : Royal Arch Loop Trail
Grand Canyon, Royal Arch Loop Trail 을 가려고 합니다.. 기간은 4월 18일에서 4월 25일 @@ 1주일 이라는 여정이 조금 맘에 걸리지만 .. 여러 리뷰를 읽어 보고... -
Read MoreNo Image
Mt. Langley 갈까요 ?
Mt. Langley를 가려고 구상 중 입니다.. ^^ 전체 일정은 2박 3일로 하고요.. 2월 1일 또는 2월 8일을 생각 중에 있습니다.. 이렇게 생각하는 이유로는 겨울철 고... -
Read MoreNo Image
새해 복 많이 받으세요.
사랑하는 베이 산악회 회원님들, 새해가 밝았습니다. 하늘의 복 땅의 복 듬뿍 받으시기를 기도합니다. 해가 바뀔때마다 생명의 주인 앞에 겸손히 무릎 꿇게 됩니... -
Read More
금주 수요일이나 목요일에 SF에서 바이크 라이딩?
같이 하실 분 수 있는 분이 계시면 구체화 해 볼까 합니다. (쪽지나 메일, 전화로 알려 주셔도 좋아요. 의논 먼저, 공지는 구체화된 후.) 예상 경로는 첨부한 사... -
Read More
Auld Lang Syne : 'Old Days Gone By'
Auld Lang Syne Should old acquaintance be forgot, and never brought to mind ? Should old acquaintance be forgot, and old times since ? For auld lang sy... -
Read MoreNo Image
새해 복많이 받으세요~
일일이 인사드리지 않겠습니다. 개별적으로 횐님 이름 불러드리지 못한다고 서운해하지 마세요. 한방에 갑니다. ㅎㅎ 백곰같은 빵이가 모든 횐님들께 세배드립니... -
Read MoreNo Image
감사드리오며 모든회원님들께 새해 인사드립니다.
***참석하신 모든 회원님들께서 따뜻하게 환영하여 주심에 감사 드리오며 아이디를보고 느꼈던 이미지를 솔직히고백? 하려 합니다.*** *선비&단비님; 품위있고 단... -
Read MoreNo Image
안녕하세요.
울타리, 말뚝이님. 차가운 날씨에 금년도 이제 이틀남짓 남었군요. 건강하시고 편안히 지내시리라 생각됩니다. 한 해를 보내며 두 분께서 보여주신 지난날들이 문... -
Read MoreNo Image
독도 일본령 청원서
몇일전부터 독도 일본령 청원서에 관한 이메일을 계속 받았습니다. 아래 이메일은 한인회에서 온것입니다. 아직 이메일을 못받으신분들은 참고하시기 바랍니다. ... -
Read MoreNo Image
어떤색으로 보이시나요?
<색깔별 사람의 성향> 회색 - 중립적인성격 황토/아이보리 등 노란색계열 - 공격적인 성격 적색 - 많이 공격적 움직이는 적색 - 싸이코패스급 신기하게 사람마다 ... - Read More
-
Read MoreNo Image
..............그리고 대박 나세요.
매듭달 12 월이 성큼성큼 걸음을 재촉하고 있읍니다. 끝없이 달려온 세월이 이제 한 장 남은 마지막 달력이 되어 우리네 곁을 서성대고 있읍니다. 과연, 나 자신... - Read More
-
Read MoreNo Image
온몸이 찌뿌두둥
아주 오랜만에 산악회 게시판에 글을 올립니다. 살아있음을 보고하는 의미도 되고. 크리스마스 이브. 바쁜 행사들은 이브날까지 계속되다가 막상 크리스마스 날은...
