2008.10.04 21:16
10년 젊어지기 회춘 십계명.
"회춘 십계명"
1. 하루 10분 명상을.
편안한 음악과 함께하는 하루 10분 정도의 명상은
두뇌를 젊게 유지하는 특효 약 이라고 한다.
2. 자주 빨리 걸어라.
하루 30분 이상 일주일에 5회 이상 실천하면 젊음을
회복할 수 있다느게 전문가들의 말씀.
3. 물 제대로 마셔라.
하루에 맥주잔으로 7 컵정도 마셔라고 한다 마시는 물은
보약과 다름이 없다고 한다.
4. 수수 하게 입어라.
스포티 하고 심풀한 패션이 젊고 돋보이게 하는 뜻이라고 함.
5.자외선을 피하라.
자외선이 피부 노화에 치명적이란 점에서 젊고 건강을 유지하기
위한 가정 바람직한 방법이 자외선을 피하는 것이다.
6.피부는 촉촉 하게.
전문가들이 추천하는 피부 건강을 유지하는 화장품 2가지가
바로 "자외선 차단제" 와 모이스처라이저" 이다.
7.마음껏 웃어라.
웃음은 행복 바이러스로 건강증진의 첩경이란 점은 아무리
강조해도 부족함이 없다.
8.리모컨은 자녀에게.
자녀들이 즐겨보는 프로 그램을 통해 자신의 트랜스 지스를
높이자는 뜻을 담고 있다.
9.대중 문화를 즐겨라.
취향에 맞지 않는 것을 이해하겠다고 억지로 노력하느니 자기 취향를
노골적으로 드러내는 것이 정신건강에 좋다는 것을 주문하는 것이다.
10.디지털을 배워라.
디지털을 두려워 마라 컴프터,디카폰,뮤직써치폰,MP3 등 각종
첨단 전자제품의 사용법은 사실 요리보다 쉬우니 적극 배우라는게
전문가들의 제언이다.
이상은 문회쎈타 강사등 전문가 150명이 종합한 10 년 젊어지기
회춘 십계명이라고 합니다... 좋은 글 중에서 ~~~ 건강하세요.
밤번개 용사님들께
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ㅎㅎㅎ......................ㅋㅋㅋ
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절경이란 말은 이런곳을 볼때 쓰는 표현이 안닌가 싶네요. 걸어서 다 가볼수는 없겠지만 이렇게 사진으로 라도 먼저 볼수 있게 해주시니 감사합니다.
젊게사는 방법또한 우리가 알고 있는 것도 있지만 때때로 잊고 살아 가는데 다시금 읽께워 주시니 고맙습니다.
지난번 산행에는 오시지 않아서 걱정이 되었읍니다. 일이 많아서 오시지 않았으면다행이겠지만 혹시 감기라도 걸리셔서 집에서 쉬고 계시지는 않나 하고 잠시 생각을 해봤읍니다. 아직 제가 그런걱정할 연세는 아니라고 생각이 들지만 보고 싶었던 마음에 표현을 글로 대신 써봅니다.
환하게 웃으시는 모습을 많이 뵙었으면 합니다. 재미있는 이야기도 많이 해주시고*^^* -
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햐 !~~돌 고래님 에 십계명을 잘 기억해가면서 젊게 살아 갈랍니데이 ..
얼굴 안본지 도 오래 되었내요?
그러나 이렇게 심심 하지않고 돌고래님 잊지 않게 좋은글 그리고
경치 좋은배경 감사합니다 ..^^ -
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중국 황산이군요. 제가 3년전에 갔었기에 더욱 감회가 깊습니다.
구름이 몰려와 주위 산을 감싸고 있으면 마치 자신이 산신이 된 기분이였지요.
다시 가고픈 곳 입니다.
* 의문 하나. 돌고래는 바다에서 놀아야지 왜 산에서 놀지요? -
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뜻은 즉! 돌은 바위요, 고래 집은 바다라 아닐까요~그래서 산과 물이있는곳을~
그럼 인어공주는? -
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아이고 ! 형님 ! 드디어 가입하셨네요~~~
글쎄 말입니다 돌고래가 바다에서 놀아야지 산에와서 놀다가
가슴에 멍이 들었지요 조만간 넒은 바다로 고향찿아 가야지요 ~~~
저도 중국 황산에 꼭 가보고 싶네요 ~~~
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밤번개 용사님들께 6
* 이 멋~쩌부러 산들이 어딘지 찿아내서 도전을 해보까나~~~