"회춘 십계명"
1. 하루 10분 명상을.
편안한 음악과 함께하는 하루 10분 정도의 명상은
두뇌를 젊게 유지하는 특효 약 이라고 한다.
2. 자주 빨리 걸어라.
하루 30분 이상 일주일에 5회 이상 실천하면 젊음을
회복할 수 있다느게 전문가들의 말씀.
3. 물 제대로 마셔라.
하루에 맥주잔으로 7 컵정도 마셔라고 한다 마시는 물은
보약과 다름이 없다고 한다.
4. 수수 하게 입어라.
스포티 하고 심풀한 패션이 젊고 돋보이게 하는 뜻이라고 함.
5.자외선을 피하라.
자외선이 피부 노화에 치명적이란 점에서 젊고 건강을 유지하기
위한 가정 바람직한 방법이 자외선을 피하는 것이다.
6.피부는 촉촉 하게.
전문가들이 추천하는 피부 건강을 유지하는 화장품 2가지가
바로 "자외선 차단제" 와 모이스처라이저" 이다.
7.마음껏 웃어라.
웃음은 행복 바이러스로 건강증진의 첩경이란 점은 아무리
강조해도 부족함이 없다.
8.리모컨은 자녀에게.
자녀들이 즐겨보는 프로 그램을 통해 자신의 트랜스 지스를
높이자는 뜻을 담고 있다.
9.대중 문화를 즐겨라.
취향에 맞지 않는 것을 이해하겠다고 억지로 노력하느니 자기 취향를
노골적으로 드러내는 것이 정신건강에 좋다는 것을 주문하는 것이다.
10.디지털을 배워라.
디지털을 두려워 마라 컴프터,디카폰,뮤직써치폰,MP3 등 각종
첨단 전자제품의 사용법은 사실 요리보다 쉬우니 적극 배우라는게
전문가들의 제언이다.
이상은 문회쎈타 강사등 전문가 150명이 종합한 10 년 젊어지기
회춘 십계명이라고 합니다... 좋은 글 중에서 ~~~ 건강하세요.
밤번개 용사님들께
* 이 멋~쩌부러 산들이 어딘지 찿아내서 도전을 해보까나~~~