2008.02.27 17:18
건강관리.
봄이 되니 겨울의 움추렸던 몸이 풀어지느라 노곤해진다. 이 피곤한 몸을 어떻게 해결해보고싶은데 갑자기 운동을 한다고 해서 제대로 될리도 없고 ......... 그래서,
너무도 쉬운 건강 비결 10 가지.
1, 머리카락을 자주 빗으세요.
머리카락을 자주 손가락으로 빗어주면 두피가 자극되어 머리도 맑아지고 잘 안 빠지게 되며 아울러 윤이 난다.
2, 얼굴을 자주 만져라.
얼굴을 자주 만져주면 혈압, 동맥경화 등 여러질병 치료에 도움이 된다. 허리가 너무 아퍼서 못견디는 사람은 코 바로밑에 인중이라고 해서 흠이 파진곳을 두번째 손가락으로 자주 문질러 준다.
3, 눈을 자주 움직여라.
눈이 굉장히 피곤할때는 눈동자만 위, 아래 , 왼쪽 . 오른쪽 또는 뱅글 뱅글 한번 돌려본다. 아마 금방 눈이 맑아지는것을 느낄수있다.
4, 귀를 자주 때려라.
귀는 신장과 관계가 깊다. 귀가 잘생긴시람은 신장, 비뇨, 생식기 계통의 기능이 좋다. 그러니까 장수할수 밖에 없다.
5, 혀를 자꾸 입안에서 굴려라.
우선 혀로 위 천장을 핥고 그 다음은 잇몸쪽을 한번 핥아보면 침이 생기는 것을 느낄수 있다. 침, 즉 타액은 회춘 비타민이다. 결국은 사람이 건강해질수 밖에 없고 소화도 잘되고 여러가지 좋은 점이 많다.
6, 치아를 자주 두드려라.
치아를 단련시키기위해서는 치아를 딱딱딱 위. 아래를 조금씩 두드려주는 것이 치아를 건강하게 만드는 방법이다.
7, 침은 삼켜야 한다.
어떤 사람들은 자주 침을 뱉는 경우가 있는데 이는 자기의 가장 소중한 보배를 버리는 것이다. 침은 꼭 삼키는 것이 좋다.
8, 탁한 것은 버려라.
예를 들어서 우리 몸에 담이 끓어서 가래가 나온다면 삼킬수는 없다. 침을 삼키는 것과는 반대로 가래와 같은 해로운 물질은 꼭 버려야 한다.
9, 등을 따뜻하게 하라.
우리는 겨울철이나 몸이 좋지 않을때 "아이 오싹해" 라는 표현을 한다. 한 여름에 더위를 이기겠다고 등목을 하면 시원하다. 하지만 몸이 오돌오돌 떨리고 몸부림이 쳐진다. 이것은 갑자기 체열이 발산 되기 때문에 건강에는 좋지 않다.
10, 배를 자주 문질러라.
배를 문지르는 방법은 명치에서부터 치골까지 아래로 쭉쭉 문지르거나 아니면 우리 장기는 시계 돌아가는 방향으로 배열되어 있기 때문에 함부로 막 문지르지 말고 명치에서 부터 치골까지 위 아래로. 그 다음에 시계 돌아가는 방향으로 배를 자꾸 문질러 주면 아픈 배가 나아진다.
평소 아는 것도 사용치 아니하면 무용지물이 되는 것입니다. 잘 기억해두고 실천해 나가세요.
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테드님, 꼬꼬님 가입 축하드립니다. 특별히 저희가 개인에게 하는 연락은 없고요, 산행 계획이나, 공지 사항, 등등 모든것이 이 웹싸이트를 통해서 공개적으로 발... -
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한번쯤 읽어볼만한 것 같아서...(산행 안전수칙)
어느 웹사이트에서 발견한 것인데 나름 도움이 되는 글인듯 하여 퍼왔습니다. 다소 필자의 객관적인 소견도 포함된 내용인지라 나름 걸러서 읽어 보시면 도움이 ... -
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15일 산행은 너무너무 즐거웠습니다. 여러분들 만나게 되서 너무 즐거웠고 준비를 많이 해 주신 분들께 감사드립니다. 4월 정기산행을 티브론(엔젤아일랜드)으로 ... -
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안녕하세요? 저 강토입니다. 산행 사진 잘 보았습니다. 그리고 여기 있는 많은 지인들에게 저희 산악회 사이트 소개 하면서 지난 사진들 보여 주다보니 많이들 부... -
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홈페이지가 활성화 됬네요....!
우와 사진도 무지 많고요, 글도 많고요...한참 20분 넘게 보고 있었습니다. 제가 지난 주에 몸이 안 좋아서 살좀 빠졌을꺼라 생각했거든요, 그래서 이번 산행 사... -
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모두들 ''
편안한 일요일 보내 셨는지요. 어제 너무나 힘든산행을 한것 같아서 걱정이 많이 됩니다. 운봉님 그리고 사모님, 젊은언니(에코맨 짝궁님), 추추와 봄봄 ,뜬구름... -
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3월 23일 일요일 아침 번개 산행에 관심 있으신분 답글 달아주세요. 자세한 내용과 장소는 요아래 링크를 눌러보세요, 산타 클라라 카운티 이고, 한 2 마일 정도... -
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집에 안착했음을 우선 알립니다. 오늘 환상적인 산행을 위해 수고해 주신 회장님과 숲향님 그리고 모든 횐님들께 감사를 드립니다. 단체가 움직이는 일에는 보이... -
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저두 안녕들 하시냐구 인사먼저드릴게요.... 회원에 가입하구 한번두 산행에 참석하지못한거 죄송합니다 마음뿐이지 털구일어나기가 쉽지않군요 그래두가끔여기와... -
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강토형이 그날 무전기 charger 전달 못했다고 제가 일단 받아 놨는데요 토요일날 아직 참석을 할지 미정이라 미리 전달을 해야 할것 같은데 낼 전화 통화 하죠! -
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3월 11일 모임 내용 반영
3월 11일 San Carlos 의 가야 갈비에서 (특정 식당을 써도 되나 모르겠네요, 하지만 사실적 표현 차원에서 씁니다) , 우정균 회장님이 한턱을 쏘셨습니다. 호랑이...
