1. 따뜻한 침낭
예상되는 기온보다 5도에서 10도 정도 더 낮은 내한온도를 가진 침낭을 사십시오.
다른분들이 내한온도 영하 6도의 침낭을 꾸릴 때 영하 12도 정도의 침낭을 가져갑니다.
충전재 무게가 늘어나겠지만 확실한 게 좋습니다.
2. 침낭이 자신에게 잘 맞는지 확인하세요.
만약 팔꿈치 쪽에 너무 많은 공감이 있다면 그 초과된 공간을 당신의 체온으로 따뜻하게 하는데 더 많은 시간이 걸리게 됩니다.
물병이나 카메라 가방 등을 침낭의 발에 놓아 공간을 줄일수도 있으며,
측면에 여분의 옷가지를 놓을수도 있지만 가장 좋은 것은 침낭 안에서 몸이 헤엄치지 않도록 잘 맞는 침낭을 고르는 것입니다.
다른 한편으로 침낭이 너무 작으면 충전재가 압축되고 당신을 따뜻하게 유지할 수 없게 됩니다.
아래 동영상 설명을 참조하세요.
3. 가능하다면 수면용 긴 내의를 준비하세요.
긴 내의는 청결하고 뽀송뽀송하게 해줄 것이며, 밤 동안 당신을 더 따뜻하게 해줄 것입니다.
춥고 습한 밤에는 나는 종종 긴 내의 위에 가벼운 미드레이어를 걸친 째 잠자리에 듭니다.
4. 목 배플이 없다면
만약 침낭에 단열을 위한 목 배플이 없다면 외부의 차가운 공기 유입을 막아주기 위해 목 주위에 옷을 둘러 목을 감싸주세요.
5. 단열재가 들어있는 매트리스
단열재가 들어있는 2.5인치 정도되는 두꺼운 매트리스를 사용하세요.
그렇지 않으면 차가운 지표면 때문에 열을 뺏기게 됩니다.
공기주입식 플라스틱 에어 매트리스는 잊어버리세요. 그것은 여름에 풀장에서 사용하세요.
6. 모자
울이나 플리스 소재의 모자를 쓰는 것도 체온 손실을 막아줍니다.
7. 뜨거운 물통
물통에 뜨거운 물을 담아서 사용하세요.
물이 새지 않는 물통에 뜨거운 물을 담아 침낭 안에 넣습니다.
8. 적절한 음식과 수분 섭취
'좋은' 저녁을 먹고 수분을 유지하세요. 당신 몸이 밤새 정상적으로 유지되려면 적당한 음식과 음료를 섭취해야 합니다.
9. 소변이 마렵다면
소변이 마렵다면 참지 말고 일어나서 해결하세요.
밖에 추운 것은 문제가 되지 않습니다.
몸 속의 과도한 액체를 배출한 후에야 당신은 더 따뜻하게, 더 잘 잘 수 있을 것입니다.
10. 1인용 침낭이 더 좋습니다.
친구와 함께 들어가는 침낭을 가져가지 마세요. (2인용 침낭을 의미)
여분의 체온이 좋을 것 같지만 개방된 헤드 부분이 너무 크고
뒤척이게 되면 따뜻한 공기가 더 많이 밖으로 빠져나가게 됩니다.
개인용 침낭이 보온에는 가장 좋습니다.
