제안
2022.02.20 17:41
무릎보호대 추천바랍니다
빅터님이 추천해주신 이제품이 품절이네요. 다른 괜찮은 것 없을까요?
2/5/2022(토) 신년 BBQ산행 @ Santa Teresa CP
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아마존에서 유사제품 링크 된것 중 하나 고르시면 됩니다.
벨크로 띠가 허접하지 않은지 가운데 젤 부분이 잘 만들어 졌는지 정도만 비교해 보시고 대부분 거의 똑같으니 그중에서 가격이 쓸데없이 비싸지 않은 저렴한것으로 고르시면 됩니다.
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Pro-Tec Athletics Patellar Tendon Strap | REI Co-op - https://www.rei.com/product/704434/pro-tec-athletics-patellar-tendon-strap
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귀한 정보를 주신 YC님, 빅터님, 장비님 감사합니다. “무릎 관절 주변 근육이 관절 자체 안정성 유지에 보조적 역할을 수행하기 때문에 관절에 피로도가 쌓이는 중년 이후엔 근력운동을 꼭 해야 한다.” 대표적인 운동이 대퇴사두근 (quadriceps muscle of thigh) 근욕강화운동이라고 하네요. 다음은 이장님이 소개한 동영상입니다. Organic도 오늘부터 대퇴사두근 강화운동과 크리스탈님이 소개한 Squat 운동을 시작했습니다. https://www.youtube.com/watch?v=tOJyThLjVbI
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10/22/22, 트레일 러닝, cora older trail
산행체력을 증진시키고자 트레일 러닝을 제안합니다. 오르막에서는걷고 평지나 내리막에서는 뜁니다. 모이는 장소: cora older trail head 찾아 오시는 길: https... -
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크로스컨츄리/백컨츄리 스키 산행
눈이 하얗게 온 겨울 산에 마이크로 스파이크나 크렘폰 혹은 스노우슈를 신고 겨울산을 오르는 것은 일년 중 가장 아름다운 산을 볼 수 있는 기회가 아닌가 생각... -
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와조 (수요 런닝)
장거리 하이킹 또는 난이도가 높은 하이킹을 수월하게 하기 위해 체력을 키우는 목적으로 조깅 또는 런닝을 제안 합니다. 전에는 목요일에 뛰었는데 제가 회사에 ... -
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9/28/22(수) 번개 아침 걷뛰 산행
산행 능력 향상을 위하여 걷뛰 (트레일 러닝)를 합니다. 날짜: 9/28 (수) 모이는 시간: 오전 7:00 걷뛰 시간: 1 - 1.5 시간 정도 장소: Cora older trail 구글맵:... -
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트레일 런닝, 9/24(토), 후다트 CP
걷기 + 뛰기를 합니다. 평지나 내리막에서는 뛰고, 오르막에서는 걷습니다. 날짜: 9/24 (토) 장소: 후다트 팍 ($6 파킹피) 시간: 오전 8:15 거리: 10마일 +- 알파... -
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9/14/22(수) Trail Running 7:00 Am
안녕하세요. 수요일 동네 한바퀴 뜀박질 합니다. 동참 하실분 환영 합니다 ! 장소 : https://www.alltrails.com/trail/us/california/cora-older-trail-and-creek... -
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[트레일런] 9월2일 금요일 06:00 Trail running
안녕하세요. 내일 오전 6시 시간되시는분 같이 트레일을 걷다 뛰다 하시고 싶으신분 환영합니다. ⚕️ 시간 : 오전 6시 ✝️ 만나는곳 : Parker Ranch Trailhead http... -
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트레일 런닝, 8/28(일) 후다트 CP (날짜 변경)
체력 증진을 위해 아래와 같은 트레일 런닝을 제안합니다. 날짜: 8/28 (토) 장소: 후다트 팍 ($6 파킹피) 시간: 오전 8:30 거리: 7마일 + 알파 뜀박질 후 시원한 ... -
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8/26 (금) Trail running 7:00.a.m
모이는 장소 : Parker ranch trail head , prospect rd, Cupertino CA 95014 거리 :4,2 mi + @ (^^) 아침에 가벼운 마음으로 조깅 합니다 몸도 튼튼! 마음도 튼튼 ! -
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TAJO
장거리 하이킹 또는 난이도가 높은 하이킹을 수월하게 하기 위해 체력을 키우는 목적으로 조깅 또는 런닝을 제안 합니다. 날짜: 매주 목요일 시간: 5:00 (추후 변... -
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번개런닝, 7/31(일), 9:00am
장소는 지난 목요일과 같습니다. 혼자라도 뜁니다. 뛰는 거리는 상의해서 결정합니다. 뛰는 코스: Los Gatos Creek Trail 모이는 곳: https://goo.gl/maps/r22D6y... -
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조깅, 7/28(목), 5:00pm
목요일 오후에 한 시간 정도 뛰려고 합니다. (혼자라도 뜁니다.) 뛰는 곳은 Los Gatos Creek Trail이며, 모이는 곳은 Los Gatos High School 입니다. https://goo... -
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음악과 함께 수다를
오랜만에 음악들으면서 수다를 떨어볼까 합니다. 낼 모레 수요일에 아침부터 와인 생각있으신 분들은 힘차게 댓글로 콜을 불러주세요.... 시간 : 아침 9시 장소 :... - Read More
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2/5/2022(토) 신년 BBQ산행 @ Santa Teresa CP
Santa Teresa CP은 산호세 남방파에서 주중산행으로 애용하는 코스 입니다. 여기 피크닉 Area가 잘되어 있어서 구정 신년 맞이 BBQ를 곁들인 산행을 할까 생각합... -
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Briones Regional Park in Martinez
Briones Regional Park in Martinez, CA를 한번 등산하고 싶습니다. 기회가 되면 이 지역을 하이킹해봅시다 ! -
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12월 31일 (금) Pleasanton Regional Park 산행
21년의 마지막 날인데 그냥 보내기가 영 섭하여, 서너시간이라도 높은데 올라갈까 합니다. 오랜만에 Pleasanton Ridge Regional Park에서 산행하고, Dublin 가서 ... -
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24일 오후에 자전거 함께 타실 분이 있으려나.....
내일 오후에 서너시간 라이드를 할까 합니다. 더블린이나 플레젠튼에서 시작해서 Iron Horse Trail 따라 4,50 마일 타려고 합니다. 어떤 자전거이든 상관없습니다... -
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11/17/2021(수), Nifty 90, 제 28탄- Uvas Canyon-
11월 17일, Nifty 90 - 제28탄을 실시합니다. * 장소: Uvas Canyon County Park, Morgan Hill *코스타입 : Loops * 난이도: Moderate *산행거리: 8.3 마일 *고도... -
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11/3/2021 (수요일) Nifty No. 27 - McGuire Peak
선비님이 한국 방문중이라 Nify No. 27 공지를 대신 올려드립니다. *코스타입 : Out & Back w/ 2 Partial Loops *산행거리: 12 마일 *고도변화; 2530 ft *예상 산...
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제가 구입한 것입니다. Amazon choice.
한번 착용해 보아 어떤지 잘 모르겠으나 잘 만든 것 같습니다.