제안
2022.02.20 17:41
무릎보호대 추천바랍니다
빅터님이 추천해주신 이제품이 품절이네요. 다른 괜찮은 것 없을까요?
눈을 보호합시다!
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아마존에서 유사제품 링크 된것 중 하나 고르시면 됩니다.
벨크로 띠가 허접하지 않은지 가운데 젤 부분이 잘 만들어 졌는지 정도만 비교해 보시고 대부분 거의 똑같으니 그중에서 가격이 쓸데없이 비싸지 않은 저렴한것으로 고르시면 됩니다.
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Pro-Tec Athletics Patellar Tendon Strap | REI Co-op - https://www.rei.com/product/704434/pro-tec-athletics-patellar-tendon-strap
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귀한 정보를 주신 YC님, 빅터님, 장비님 감사합니다. “무릎 관절 주변 근육이 관절 자체 안정성 유지에 보조적 역할을 수행하기 때문에 관절에 피로도가 쌓이는 중년 이후엔 근력운동을 꼭 해야 한다.” 대표적인 운동이 대퇴사두근 (quadriceps muscle of thigh) 근욕강화운동이라고 하네요. 다음은 이장님이 소개한 동영상입니다. Organic도 오늘부터 대퇴사두근 강화운동과 크리스탈님이 소개한 Squat 운동을 시작했습니다. https://www.youtube.com/watch?v=tOJyThLjVbI
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눈을 보호합시다!
눈을 보호합시다. 1주전에 Mt. Tallac 눈산행에서 미끄러지면서 선글라스가 파손되어 그냥 맨눈으로 하산했는데, 지금까지 눈에서 날파리가 날라다니는 듯 검은점... -
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2/16 수요일 프리몬트 Dinner & beer at Sooja
2월 16일날 멀리서 오시는 베이산악회 회원님과 Dinner & beer 를 하려 합니다. 시간 되시면 가볍게 저녁 식사 & beer 같이 하시죠. 장소: Soo Ja bistro Fremont... -
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모바일 홈피에서 문서 작성과 수정
신설된 주중 산행 공지는 지금 PC와 모발일 홈피 둘 다에서 다 보이게 세팅이 완료가 됐습니다. 이 참에 모바일 홈피에서 새로운 글을 작성하거나 글 혹은 댓글을... -
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<주중 산행> 공지 메뉴를 추가합니다.
회원 여러분들께 새해 인사 올립니다. 임인년이 밝아온지 몇일 지났는데 인사가 늦었습니다. 올해도 변함없이 여기저기 안전하게 산행 및 여러가지 활동을 많이 ... -
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AllTrails로 위치 공유 하기
산행중에 다른 사람의 위치를 알고 있으면 여러 가지로 편한 경우가 많습니다. 또는 서로 반대 방향에서 출발해서 중간에 만난다고 했을 때 서로 상대방의 위치를... -
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Google offline map 기능
google offline map기능이 없어 졌나요? 그전엔 스맛폰에 오프라인맵 다운 했다가 Data안 터지는데서 네비가 되었는데 인제는 그게 안되는거 같아요. 혹시 더 좋... -
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1/29/22(토) Camping at San Mateo County Memorial Park
이번주 토요일 1/29/2022 캠핑 예약 했습니다. 작년 8월에 갔었던 San Mateo County Memorial Park Campground 에 한 사이트 잡았습니다. 토요일 아침 Wunderich ... -
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2/5/2022(토) 신년 BBQ산행 @ Santa Teresa CP
Santa Teresa CP은 산호세 남방파에서 주중산행으로 애용하는 코스 입니다. 여기 피크닉 Area가 잘되어 있어서 구정 신년 맞이 BBQ를 곁들인 산행을 할까 생각합... -
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올만에 음악 감상 벙개
내일 화요일에 올만에 시간이 나서 집에서 음악이나 들으려고 합니다. 수다와 함께 귀 청소를 하실 분이 계실지 모르겠지만도.... 벙개 꽝 -
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PCT 1k miles
올해 Long distance permit을 받게 되면 PCT를 시작점부터 1k mile(Donner pass)까지 일부 구간만 도전해 보려 합니다. 물론 퍼밋을 못받게 되면 내년으로 미뤄집... -
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Briones Regional Park in Martinez
Briones Regional Park in Martinez, CA를 한번 등산하고 싶습니다. 기회가 되면 이 지역을 하이킹해봅시다 ! -
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베이 백수련합의 시대적 사명
Manifesto of One Hundred Water Organization (OHWO : 오우~ ) 百水 宣言書 吾等은 玆에 我 百水임과 百水人의 自主民임을 宣言하노라 此로써 베이 산악회에 告... -
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한해 잘 마무리 하시고 새해 모두 행복하시길 바라겠습...
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12월 31일 (금) Pleasanton Regional Park 산행
21년의 마지막 날인데 그냥 보내기가 영 섭하여, 서너시간이라도 높은데 올라갈까 합니다. 오랜만에 Pleasanton Ridge Regional Park에서 산행하고, Dublin 가서 ...
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제가 구입한 것입니다. Amazon choice.
한번 착용해 보아 어떤지 잘 모르겠으나 잘 만든 것 같습니다.