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좌골신경통을 위한 Exercise 방법 (내용 추가)
요즘 다리도 아프고, 그것이 허리와도 연관이 되는 것 같아서... (사실 며칠 전에 X-레이를 찍었는데, 오늘 의사 샌님이 전화를 해서 관절염 증상은 있는데 심각한 것은 아니니까 물리치료를 받으라고 하더군요.) 오늘 산동무님한테 연락을 해서 정보를 좀 달... -
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앤소니 샤보
(샤보샤보 많이 들었었는데 궁금해서 뒤져 보았습니다. 출처: http://en.wikipedia.org/wiki/Anthony_Chabot 및 인터넷) 앤소니 샤보 Anthony Chabot (1813년 8월 13일 – 1888년 1월 6일) 앤소니 샤보는 19세기 사업가이자 창업주로서, 특히 베이지역에서 수력... -
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베이지역의 뱀들, 치료법 등 (사진 없음)
제가 캘리포니아에 와서 뱀을 실제로 야외에서 본 것은 두어 번 정도 되는 것 같습니다. 둘 다 California Mountain King Snake 라고 불리는 종류였습니다. 한 번은 Carmel 비치 바로 북쪽에 붙어 있는 골프장 옆 절벽에서였고, 다른 한 번은 Half Moon Bay 의... -
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음악감상 좋아하시나요??? 그리고...PC-FI 이야기...
요즘 컴퓨터와 관련된 기술의 발전 속도는 정말 엄청나게 빠른데요.. 이 발전이 음악감상 그리고 HI-FI 에도 그 영항을 지대하게 미치고 있습니다.. 혹시 PC-FI 라는 말을 들어보셨는지요? 이말은 PC와 HI-FI라는 말을 합친것으로 말 그대로 PC를 이용해서 HI-... -
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감기 조심...
제가 아래 본드님 글에 Food Poisoning 으로 이틀 동안 고생했다고 댓글을 달았는데, 오늘 남가주의 지인과 통화를 하다보니 새로운 사실을 알았습니다. 요즘 돌아 다니는 감기가 꼭 식중독과 같은 증세를 보인다고 하는군요. 설사가 좌악 좌악 나고, 열이 좀 ... -
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[펌] 인터넷 동호회에서 생긴 일
" 인터넷 시대에 반드시 따라다니는 새로운 문화, 바로 닉네임입니다. 이제는 이름만큼 중요한 식별도구로 쓰입니다. 누군가 호칭을 할 때도 닉네임을 부르는 일이 더 많아진 것 같습니다.. 내가 자주가는 커뮤니티와 동호회도 마찬가지였지요. 얼마 전, 내가 ... -
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첫 산행을 다녀와서
이름은 '향기'요 성은 '산'가 입니다. 저 이름 많큼이나 향기 깊은 산행이었습니다. 언제 떨어졌는지 모른채 뒹구는 낙엽에서 그 향기를 느끼고, 아름다운 산세에서 또한 그 향기를 느꼈습니다. 처음 인사말을 남겼을 때 무척이나 많이 반겨주셨던 댓글에서 정... - Read More
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단풍절기
시월 마지막 주면 단풍이 들기 시작하는데 절정은 일주일 내로 왔다가 가는 것 같습니다. 늘 어느날 출근하다가 "어 바뀌었어! 색깔이... 곱다... (정신 차려! 신호 바뀌었잖아.)" 이러곤 하죠. ^^ 가을 단풍 중 이 북가주에서 제일 많이 언급되는 나무는 바로... -
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로고버튼 도착
이번 토요일 산행에 로고버튼을 가지고 가겠읍니다. 100 개를 주문 했는데, 95개만 보내왔고, 그중에 6개의 불량품이 발견되어, 따지고 싸워서 새로이 12개를 보충받았읍니다. 하지만, 나중에 도착한 12개는 색이 좀 어둡군요. 암튼, 이번에 버튼을 구입하시기... -
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산악지역 날씨정보
이미 알고 계신 횐님들도 계시겠지만 산악지역 날씨정보를 손쉽게 알아볼 수 있는 website 하나를 소개합니다. 요세미티, Kings Canyon, Grand Canyon등등은 그 안에서도 고도나 지형차이가 많기 때문에 지점에 따라 날씨와 기온이 많이 다르지요. 그런데, 보... -
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샌프란시스코 무료 워킹 투어
아시는 분도 많으시겠지만 미국의 주요 도시에는 무료 워킹 투어들이 많이 있습니다. 샌프란시스코도 예외는 아니라서 다양한 워킹 투어들이 있습니다. 홈페이지는 http://www.sfcityguides.org/ 이구요. 모두 무료이고, 홈페이지에 스케줄이 있는데 평일에는 ... -
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이번 토요일 산행코스는......
어느분께서 이번주 산행 코스를 정할지는 모르겠지만, 운전을 오래 하지 않는 곳으로 하면 어떨까 해서요.제가 3시까지 공항에서 친구 pick up 하러 가야 하거든요. 저 하나를 위해서 좋은코스를 바꾸자는것은 아니고요. 혹시 가까우면서도 좋은 코스가 있다면... - Read More
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회원님 여러분! 아프지 맙시다.
그동안 산행에서도 얼굴을 볼 수 없었고 소식도 뜸했던 K2님의 근황을 토요일 차이나 캠프 산행에서 호랑이님으로 부터 전해 듣고 일요일인 오늘 K2님과 통화를 했습니다. 지금 K2님은 투병중입니다. 늘 건강한 모습으로 산행에 참여했었고, 우리들에게 항상 ...
