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등산은 몸의 근육을 얼마나 활성화시킬까?
우연히 유툽에서 발견한 영상인데 무엇을 하든 알고 하면 더 좋겠죠? 평지를 걷는 것과 등산이 근본적으로 어떤 차이가 있는 건지. 코어 근육과 골밀도가 왜 중요... -
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[정기 번개산행 8] 2월16일 (화) Climbing at Boy Scou...
산행지 Boy Scouts Rock at Mount Diablo, Rock City 난이도 5.9 & 5.10a (힘듬) 예상거리 (mi) 0.1 고도변화 (ft) 30 예상 산행시간 (hr) 6 hours 모이는 시간 ... -
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세미나 공지
오늘 길벗님께서 메디케어와 롱텀케어에 대해서 약 2 시간 동안 열강을 해주셨습니다. 다음 주 일요일에는 Social Security와 은퇴 플랜에 대해서 워크샵을 하기... -
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2/17/2021 수요번개 산행
산행지 Garin Peak & Gossip Rock ( Garin Park & Dry Creek Park) 난이도 Moderate (중간 정도) 예상거리 (mi) 10 고도변화 (ft) ~ 2000 예상 산행시간 (hr) ~6 ... -
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2/14 일요일 번개 산행 Satatoga Gap to Castle Rock ...
아래 지난번 아리송님이 올리신 글 카피합니다. 제 전화번호: 육공이사이7팔삼이2 산행지 Satatoga Gap to Castle Rock 난이도 Moderate (중간) 예상거리 (mi) 10... -
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월요 번개 산행 (2/15) Marina State (Beach Sand Dune...
샛별님을 대신해서 월요 번개 올려 드립니다. 다음 주 월요일 (공휴일, 2월 15일) 아침에 Marina State Beach에 있는 모래 둔덕과 해안을 걸어 볼 예정입니다. 집... -
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세미나 공지
안녕하세요. 작년에 5G 세미나와 캠핑 세미나에 이어서 세번째 순서로 은퇴 세미나를 개최하려고 합니다. 이번 은퇴 세미나는 전후반 2 회에 걸쳐 실시할 예정이... -
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Uvas Canyon County Park 2/12/21 금
비가 와서 이곳 폭포에 물이 많은걸 뉴스에서 봤어요. 제가 담주까지 휴가인데 먼곳은 못가도 근교 산행이라도 주중에 가려구요. ^^ 주중이라 누가 가실수 있는지... -
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2/10/2021 수요번개 산행
산행지 Church & Mines Hill -- Quicksilver 난이도 Moderate (중간 정도) 예상거리 (mi) 9-10 고도변화 (ft) ~ 1600 예상 산행시간 (hr) 5~6 모이는 시간 및 장... -
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오늘 새벽 생긴일...
여느때처럼 새벽 한시쯤 자려고 누웠는데 창문밖으로 번쩍이는 불빛 !! 흡사 클럽조명처럼 불빛이 반짝여서 2층 창문 커튼을 살짝 내리고 보니 어느 미친놈이 드... -
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2/5/21 금 번개, Sunol Regional Wilderness
혹시나 해서 또 올려 봅니다.^^ 내일 많은 분들이 멀리 갬핑트립 혹은 다른 번개 산행 가시는줄 압니다만 저는 차가 없어서 남편차를 몰고가니 시간 제약이 있어... -
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번개 산행- 목, 2/4 Mission Peak 8AM - Noon
혹시 함께 하실분 있나 올려 봅니다. 제가 지금 밖이라 자세한건 저녁에 집에 들어가서 업데이트 하겠습니다. ***** Update ***** 만나는 장소: Mission Peak TH ... -
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2/5/2021 금요번개 산행
산행지 Bills Hill -- Henry Coe 난이도 Hard (어려움) 예상거리 (mi) ~13 고도변화 (ft) ~ 2800 예상 산행시간 (hr) 6-7 모이는 시간 및 장소 2차 집결지 주차장... -
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[정기 번개산행 7] 2월2일 (화) Climbing at Boy Scout...
산행지 Boy Scouts Rock at Mount Diablo, Rock City 난이도 5.9 & 5.10a (힘듬) 예상거리 (mi) 0.1 고도변화 (ft) 30 예상 산행시간 (hr) 6 hours 모이는 시간 ... -
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2/6(토) Calaveras Big Tree SP(Snowplay산행)
토요산행 공지방에 올리려는데 서버에 등록이 안되는 문제가 계속 있어서 그냥 여기에 공지 합니다. 열심히 채웠는데 Submit이 안되서리.. --> 또 어떻게 어떻게 ...
