Bay지역 70년도부터 산, 60대 중반 부부인데, 더 늦기전에 함께 만나서 그룹 하이킹을 해보려 해요. 저는 아직도 산악자전거 (Pleasanton Ridge, Lime Ridge, Lake Chabot등) 즐기고 있고, 와이프는 P-Ridge, CastleRidge 하이킹하는데 전혀 문제없어요. Mt Tam 몇번 갔었지만, Nora Trail로 해서 4 mile loop 정도. 조만간에 좋은 route 기대하겠습니다.
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| 닉네임 | 작은새 |
|---|---|
| 현재 거주지역 | San Ramon |
| 성별 | Male(남성) |
| 가입경로 | 인터넷 |
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환영합니다. -
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어서오세요. 환영합니다. 산행서 뵈어요.
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작은새님~ 베산에 오심을 환영합니다! -
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환영합니다
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이스트베이 사시네요 더 반갑습니다~ ㅎㅎ
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반갑습니다. 저도 가끔 플레즌튼 릿지에서 자전거 타러 가요.
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원하시면 언제든지 연락주세요. 삼공삼-삼공사일, 구이오 에리아. 같이가는게 안전. Ridgeline에서 하도 갈리는 길이 많고, 어떤덴, 사람들이 전혀 없어요.. -
환영합니다!
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환영합니다! -
잘 오셨습니다. 내공이 꽤 깊으신 듯 합니다. 자주 산행에서 뵙길 바랍니다.
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감사합니다. "중국무술의 수련시 내공이란 호흡법을 가리킨다. 스포츠의 호흡 조절과 같은 방식인 셈이다." 그정도는 아닌거 같은데 ㅎㅎ 지난 12년정도 Road bike과 mountain bike 주로 산/언덕에 올라가는걸 많이해요. Great Cardio workout & Breathing also :^)
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반갑습니다 작은새님 저는 할리 를 타는데 같은 Two wheel 이라 동질감이 드네요 그쪽 bike 쪽 분 들께서도 서로 인사할때 v 자 ( two wheel 의미) 로 하시나요 ?
가까운 시일내로 뵙고 싶네요 환영합니다 -
반갑습니다. 좋은 산행 추억을 만들어 봅시다.
How does cardio affect heart health?
When done regularly, moderate- and vigorous-intensity physical activity strengthens your heart muscle. This improves your heart's ability to pump blood to your lungs and throughout your body. As a result, more blood flows to your muscles, and oxygen levels in your blood rise
심장 강화 운동은 심장 건강에 어떤 영향을 미치나?
규칙적으로 하면 중간 강도 및 격렬한 강도의 신체 활동이 심장 근육을 강화시킨다. 이는 폐와 몸 전체에 혈액을 공급하는 심장의 능력을 향상시켜 더 많은 혈액이 근육으로 흐르고 혈액 내 산소 수치가 상승한다. -
맞아요, 그런데 지난 7년간 저희 아버님이 계속해서 치매로, 저에게 좋은 reminder를 보여주고 있어요, 매주 만나뵐때마다, 그리고 매일 Google Next app을 통하여. 좋은 Cardio workout은 brain에 특히 hippocampus주위의 혈액순환을 도와줌으로 해서, 치매의 방지의 도움이 된다는 유툽비데오도 있을거예요. 그래서 저는 등산, 특히 올라갈때, 조금씩 뛰어 줘요. 큰 도움 with Cardio workout. Happy Trails ;)
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작은새님 환영합니다. 저희 가까운 동네 사시네요 조만간 산행에서 뵐게요
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남편도 운동하시죠? 주중에 쉽게 Tassajara Ridge 산책, Trail run이 좋을터인데 ^^
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환영합니다.
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작은새님~ 환영합니다!